Praticienne en naturopathie certifiée CENA MASSON. La naturopathie est pour moi un accompagnement vers un bien-être et une vitalité durables. C'est un chemin de réappropriation. Mon approche est caractérisée par une écoute active et bienveillante, motivée par la recherche d'une compréhension globale de la personne, avec son histoire, son esprit et dans son environnement. Il n'y a pas une solution unique pour chaque difficulté rencontrée mais il y en a plusieurs, le choix est fait ensemble, selon les capacités et les ressources mobilisables de chacun.
L’angoisse est une expérience profondément humaine, parfois envahissante, souvent incomprise. Elle prend mille formes : paniques, TOC, peur de parler en public, appréhension diffuse… Pourtant, comme le montre le Dr Philippe Presles, médecin et psychothérapeute, il est réellement possible d’en guérir.Son livre Guérir ses angoisses en six séances propose une Lire la suite
Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle asiatique, le shiitake (Lentinula edodes) est aujourd’hui reconnu à travers le monde pour ses propriétés nutritionnelles et thérapeutiques. Ce champignon comestible, au goût délicat et à la texture charnue, a bien plus à offrir que ses qualités gustatives. Le shiitake est un Lire la suite
Amidons résistants, fermentation, histamine : ce que les autres ne vous expliquent pas Il nous arrive à tous de laisser une soupe tiédir sur le plan de travail, de réchauffer plusieurs fois un reste de pâtes, ou de cuisiner en grande quantité pour tenir toute la semaine. Cela paraît pratique, Lire la suite
Un simple reste de riz ou de pâtes oublié sur le plan de travail peut devenir un vrai danger pour la santé. Dans cet article, je vous explique pourquoi certains aliments comme les féculents ne doivent jamais rester à température ambiante, même quelques heures, et comment les consommer en toute sécurité.
Fatigue inexpliquée, digestion capricieuse, démangeaisons, insomnies… Et si une intolérance à l’histamine était en cause ? Cette molécule naturelle, pourtant essentielle à l’organisme, peut provoquer une cascade de symptômes lorsqu’elle est mal régulée. Dans cet article, découvrez les signes qui doivent vous alerter, les causes possibles de cet excès et un test en 7 questions pour évaluer votre sensibilité. Une piste souvent méconnue… mais libératrice pour beaucoup.
Insomnie et histamine : quand le corps reste en mode jour L’insomnie n’a pas toujours pour origine le stress ou les écrans et l’histamine n’est pas seulement liée à l’allergie. En effet, cette molécule discrète mais essentielle entre en jeu dans l’insomnie: l’histamine nous fait même parfois passer des nuits Lire la suite
Le Pilates est une méthode de mouvement douce et précise.Elle renforce le corps en profondeur, améliore la posture et favorise l’équilibre entre force et souplesse. Joseph Pilates (1883–1967) fut un enfant souvent malade, souffrant d’asthme et de rachitisme. Déterminé à renforcer son corps, il s’inspire très tôt de l’observation des Lire la suite
En France, plus de 9 millions de personnes consomment chaque année des anxiolytiques, et plusieurs études estiment qu’entre 30 % et 50 % d’entre elles développent une forme de dépendance ou de difficulté au sevrage. Les anxiolytiques (notamment les benzodiazépines), souvent prescrits pour apaiser l’anxiété, peuvent à long terme perturber Lire la suite
Bien plus qu’un exercice physique ! Le Tai Chi est bien plus qu’un simple exercice physique.C’est une pratique complète, à la croisée du mouvement, de la respiration et de la présence.Accessible à tout âge, elle soutient à la fois le corps, l’énergie vitale et le mental. Le Tai Chi (ou Lire la suite
La glycine, acide aminé naturellement présent dans le corps, joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions essentielles : sommeil, stress, détoxification, articulation, métabolisme… Souvent négligée dans la complémentation humaine au profit du collagène, bien plus à la mode, elle mérite pourtant toute notre attention. Découvrons ensemble ses bienfaits, ses Lire la suite
Avec l’arrivée du printemps, notre corps entame un véritable processus de réveil et de régénération. C’est une période idéale pour accompagner cette transition en douceur avec le reishi. Le Ganoderma lucidum, champignon médicinal reconnu en mycothérapie, se révèle alors un allié précieux : il soutient naturellement les fonctions d’élimination, renforce Lire la suite
Découvrez l’impact surprenant du café pris dès le réveil sur votre équilibre hormonal. Apprenez pourquoi patienter un peu pourrait être bénéfique pour votre corps. Une lecture essentielle pour repenser vos routines matinales !
Le psoriasis, affection cutanée chronique, impacte environ 3 à 5 % de la population mondiale. Cette dermatose, bien que bénigne sur le plan médical, peut considérablement affecter la qualité de vie des personnes touchées, justifiant ainsi une prise en charge holistique et empathique. Le présent article se propose d’explorer des Lire la suite
Vous vous sentez souvent "sur les rotules", faible, et vous avez un teint particulièrement pâle ? Il se pourrait que vous soyez concerné(e) par l’anémie.
Avant de prendre des mesures, il est crucial de faire des tests sanguins tels que la Numération Formule Sanguine (NFS), le taux d’hémoglobine et l’hématocrite pour confirmer le diagnostic.
En complément d’un suivi médical, la naturopathie peut apporter un soutien précieux.
Si vous êtes parent ou professionnel de la santé à la recherche de solutions naturelles pour le bien-être des enfants, le "Précis de Pédiatrie Naturopathique" de Robert Masson est une ressource indispensable. Ce livre est devenu une référence pour moi, tant dans ma pratique professionnelle en naturopathie que dans ma vie familiale.
Dans cet article, nous allons explorer les causes possibles de l’énurésie nocturne et comment la naturopathie peut aider à y remédier.
Les fleurs de Bach peuvent être une aide précieuse pour un meilleur équilibre psycho-émotionnel. Découvrez les 38 élixirs !
L’apnée obstructive du sommeil est un trouble qui touche de plus en plus de personnes, provoquant des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. Dans cet article, nous expliquerons les causes, les symptômes et les conséquences de l’apnée du sommeil, ainsi que les différents traitements proposés par la médecine conventionnelle et la naturopathie pour vaincre l’apnée du sommeil.
La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie. C’est une phytothérapie embryonnaire puisqu’on utilise uniquement les bourgeons, jeunes pousses, châtons, radicelles des plantes, macérés dans un mélange d’eau, d’alcool et de glycérine. On préfèrera le macérât non-dilué, le macérât-mère.
Le bourgeon possède toute la puissance curative de la plante, toutes ses propriétés et tout son code génétique. C’est ainsi que le macérât de bourgeon de tilleul va nous offrir les vertus sédatives des fleurs de l’arbre mais également les vertus dépuratives et diurétiques de l’aubier (une partie de l’écorce).
Une façon de bien commencer l’année avec la force régénératrice des bourgeons !
Si vous ou l’un de vos proches dormez mal, si vos nuits sont agitées et vos réveils difficiles vous allez aimer ce qui suit.
Grâce à cette courte lecture, vous allez comprendre l’importance du sommeil, ses mécanismes et les causes les plus fréquentes des insomnies.
Dans cet article vous apprendrez quels sont les gestes simples et les bonnes habitudes à prendre pour vaincre l’insomnie. On parle également "d’hygiène du sommeil".
Dans cet article vous apprendrez quelles sont les méthodes naturelles à base de plantes, de compléments alimentaires, d’huiles essentielles qui peuvent vous aider à mieux dormir.