Sommeil
Journal du sommeil après 50 ans : quoi noter pendant 7 jours
Pendant sept jours, notez quelques repères simples pour comprendre ce qui fragilise vos nuits après 50 ans, sans surveiller chaque minute.
Sommeil
Insomnie et mémoire spatiale : ce que montre une étude
Vous cherchez vos clés, perdez le fil ou entrez dans une pièce sans savoir pourquoi ? Une étude éclaire le lien entre nuits difficiles, inflammation passagère et mémoire des lieux.
Sommeil
La lumière du matin : le geste le plus simple pour vos nuits
Et si quelques minutes de lumière au réveil aidaient votre corps à retrouver son rythme ? Découvrez quand sortir, combien de temps et comment adapter ce geste simple à l’automne et à l’hiver.
Développement personnel équilibre nerveux Sommeil Uncategorized
Photostimulation : comment ça marche, et pourquoi votre cerveau suit sans effort
Fermer les yeux ne suffit pas toujours à calmer un mental en pleine ébullition : la liste des courses, l’email à répondre, le rendez-vous de votre enfant. La photostimulation fonctionne différemment, elle ne demande pas de faire le vide mais s’appuie sur un réflexe automatique du cerveau.
équilibre nerveux Sommeil
Pourquoi vous vous réveillez fatiguée même après une nuit complète
Vous dormez sept ou huit heures, mais vous vous réveillez déjà fatiguée. Voici pourquoi la durée du sommeil ne suffit pas toujours à expliquer la récupération.
4 piliers vitaux Sommeil
Insomnie : que faire ? Les habitudes pour mieux dormir
Difficultés à vous endormir ou réveils nocturnes ? Faites le point sur vos habitudes de sommeil et découvrez par où commencer pour mieux dormir.
4 piliers vitaux Biothérapies Complémentation équilibre nerveux Sommeil
Comment bien dormir avec la Naturopathie
Dans cet article vous apprendrez quelles sont les méthodes naturelles à base de plantes, de compléments alimentaires, d’huiles essentielles qui peuvent vous aider à mieux dormir.
4 piliers vitaux équilibre nerveux Sommeil
IDENTIFIEZ LES CAUSES DE VOS INSOMNIES
Si vous ou l’un de vos proches dormez mal, si vos nuits sont agitées et vos réveils difficiles vous allez aimer ce qui suit.
Grâce à cette courte lecture, vous allez comprendre l’importance du sommeil, ses mécanismes et les causes les plus fréquentes des insomnies.
équilibre nerveux Sommeil
Guérir l’angoisse autrement : la méthode du Dr Philippe Presles
L’angoisse est une expérience profondément humaine, parfois envahissante, souvent incomprise. Elle prend mille formes : paniques, TOC, peur de parler en public, appréhension diffuse… Pourtant, comme le montre le Dr Philippe Presles, médecin et psychothérapeute, il est réellement possible d’en guérir.Son livre Guérir de vos angoisses en 6 séances propose Lire la suite
équilibre nerveux Histamine Sommeil
Endormissement difficile, réveils nocturnes : quel est le lien entre histamine et insomnie ?
Insomnie et histamine : quand le corps reste en mode jour L’insomnie n’a pas toujours pour origine le stress ou les écrans et l’histamine n’est pas seulement liée à l’allergie. En effet, cette molécule discrète mais essentielle entre en jeu dans l’insomnie : l’histamine nous fait même parfois passer des Lire la suite
Biothérapies Complémentation Sommeil
Les merveilleux bienfaits de la glycine pour votre bien-être
La glycine, acide aminé naturellement présent dans le corps, joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions essentielles : sommeil, stress, détoxification, articulation, métabolisme… Souvent négligée dans la complémentation humaine au profit du collagène, bien plus à la mode, elle mérite pourtant toute notre attention. Découvrons ensemble ses bienfaits, ses Lire la suite
Sommeil
comment vaincre l’apnée du sommeil avec la naturopathie ?
L’apnée obstructive du sommeil est un trouble qui touche de plus en plus de personnes, provoquant des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. Dans cet article, nous expliquerons les causes, les symptômes et les conséquences de l’apnée du sommeil, ainsi que les différents traitements proposés par la médecine conventionnelle et la naturopathie pour vaincre l’apnée du sommeil.