Vous dormez sept ou huit heures, mais vous vous réveillez déjà fatiguée. Voici pourquoi la durée du sommeil ne suffit pas toujours à expliquer la récupération.
Dans cet article vous apprendrez quels sont les gestes simples et les bonnes habitudes à prendre pour vaincre l’insomnie. On parle également "d’hygiène du sommeil".
Dans cet article vous apprendrez quelles sont les méthodes naturelles à base de plantes, de compléments alimentaires, d’huiles essentielles qui peuvent vous aider à mieux dormir.
Si vous ou l’un de vos proches dormez mal, si vos nuits sont agitées et vos réveils difficiles vous allez aimer ce qui suit.
Grâce à cette courte lecture, vous allez comprendre l’importance du sommeil, ses mécanismes et les causes les plus fréquentes des insomnies.
L’angoisse est une expérience profondément humaine, parfois envahissante, souvent incomprise. Elle prend mille formes : paniques, TOC, peur de parler en public, appréhension diffuse… Pourtant, comme le montre le Dr Philippe Presles, médecin et psychothérapeute, il est réellement possible d’en guérir.Son livre Guérir ses angoisses en six séances propose une Lire la suite
Insomnie et histamine : quand le corps reste en mode jour L’insomnie n’a pas toujours pour origine le stress ou les écrans et l’histamine n’est pas seulement liée à l’allergie. En effet, cette molécule discrète mais essentielle entre en jeu dans l’insomnie: l’histamine nous fait même parfois passer des nuits Lire la suite
La glycine, acide aminé naturellement présent dans le corps, joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions essentielles : sommeil, stress, détoxification, articulation, métabolisme… Souvent négligée dans la complémentation humaine au profit du collagène, bien plus à la mode, elle mérite pourtant toute notre attention. Découvrons ensemble ses bienfaits, ses Lire la suite
L’apnée obstructive du sommeil est un trouble qui touche de plus en plus de personnes, provoquant des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. Dans cet article, nous expliquerons les causes, les symptômes et les conséquences de l’apnée du sommeil, ainsi que les différents traitements proposés par la médecine conventionnelle et la naturopathie pour vaincre l’apnée du sommeil.