Dans cet article vous apprendrez quels sont les gestes simples et les bonnes habitudes à prendre pour vaincre l’insomnie. On parle également "d’hygiène du sommeil".
Dans cet article vous apprendrez quelles sont les méthodes naturelles à base de plantes, de compléments alimentaires, d’huiles essentielles qui peuvent vous aider à mieux dormir.
Si vous ou l’un de vos proches dormez mal, si vos nuits sont agitées et vos réveils difficiles vous allez aimer ce qui suit.
Grâce à cette courte lecture, vous allez comprendre l’importance du sommeil, ses mécanismes et les causes les plus fréquentes des insomnies.
Pourquoi l’organisme en a besoin et comment mieux l’assimiler Le magnésium est l’un des minéraux les plus indispensables au fonctionnement de l’organisme, et pourtant l’un des plus mal compris. On le cite souvent en cas de fatigue ou de stress, mais on oublie l’essentiel : à quoi il sert réellement, Lire la suite
Un simple reste de riz ou de pâtes oublié sur le plan de travail peut devenir un vrai danger pour la santé. Dans cet article, je vous explique pourquoi certains aliments comme les féculents ne doivent jamais rester à température ambiante, même quelques heures, et comment les consommer en toute sécurité.
Le Pilates est une méthode de mouvement douce et précise.Elle renforce le corps en profondeur, améliore la posture et favorise l’équilibre entre force et souplesse. Joseph Pilates (1883–1967) fut un enfant souvent malade, souffrant d’asthme et de rachitisme. Déterminé à renforcer son corps, il s’inspire très tôt de l’observation des Lire la suite
Bien plus qu’un exercice physique ! Le Tai Chi est bien plus qu’un simple exercice physique.C’est une pratique complète, à la croisée du mouvement, de la respiration et de la présence.Accessible à tout âge, elle soutient à la fois le corps, l’énergie vitale et le mental. Le Tai Chi (ou Lire la suite
Découvrez l’impact surprenant du café pris dès le réveil sur votre équilibre hormonal. Apprenez pourquoi patienter un peu pourrait être bénéfique pour votre corps. Une lecture essentielle pour repenser vos routines matinales !