MON APPROCHE · COACHING PLEINE CONFIANCE
Vous réagissez parfois malgré vous. Et si vous retrouviez la liberté de choisir comment agir ?
Vous dites oui quand vous voudriez dire non. Vous anticipez le pire, prenez sur vous, puis une situation anodine suffit à vous faire réagir plus vivement que vous ne le souhaitez.
Et si vous pouviez sortir de ce cycle ? Avec le coaching Pleine Confiance, nous cherchons à comprendre vos réactions au stress, à reconnaître vos limites et à retrouver des choix concrets, dans votre vie et vos relations.
FAISONS LE POINT
C’est pour vous si…
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :
Nous partons de votre situation réelle. Le coaching s’adapte à vos besoins et ne remplace pas les soins médicaux ou psychologiques lorsqu’ils sont nécessaires.
Pourquoi vous tenez toute la journée… puis craquez le soir
Au travail, vous gérez. À la maison, vous organisez, rassurez, prévoyez. Et lorsqu’un proche vous sollicite encore, vous réagissez vivement… ou vous n’avez plus la force de répondre. Vous culpabilisez, vous vous promettez de faire autrement, puis vous recommencez à tout prendre en charge.
Ce cycle peut s’installer progressivement : plus la pression monte, plus vous essayez de tout maîtriser ; plus vous vous épuisez, plus vous vous reprochez de ne pas y arriver. Nous prenons le temps d’identifier ce qui entretient cette dynamique chez vous, sans réduire vos difficultés à une seule explication.
POURQUOI VOUS NE RÉAGISSEZ PAS TOUJOURS COMME VOUS LE VOUDRIEZ
CORPS
Un ventre noué, une respiration courte ou des muscles tendus peuvent accompagner une période de stress. Vos sensations sont des informations à écouter, sans en tirer de diagnostic.
ÉMOTIONS
Quand la fatigue s’accumule, vous pouvez être plus irritable, inquiète ou découragée. Les émotions dépendent aussi du contexte et de votre état physique.
RÉACTIONS
Vous dites oui trop vite, vous anticipez tout ou vous vous isolez lorsque la pression monte. Les repérer permet d’essayer d’autres façons de réagir.
RELATIONS
Un échange tendu peut accroître la pression. À l’inverse, une présence attentive ou un soutien concret peuvent vous aider à traverser une situation difficile.
Le corps, les émotions, les réactions et les relations s’influencent mutuellement. Nous les observons ensemble, sans chercher à tout expliquer par un seul mécanisme.
Vous ne choisissez pas toujours vos réactions. Mais vous pouvez apprendre à les reconnaître.
Vous vous entendez dire « oui » alors que vous êtes déjà débordée. Vous vous irritez pour une broutille, puis vous passez la soirée à vous en vouloir. Ou vous vous isolez, non parce que vous n’aimez plus les autres, mais parce que vous n’avez plus de disponibilité. Ces réactions ont une histoire et un contexte : nous allons les regarder ensemble.
Votre corps peut aussi signaler la surcharge : mâchoire serrée, ventre noué, respiration courte, sommeil fragile. Ces signaux peuvent vous aider à repérer plus tôt les moments où vous auriez besoin d’une pause, de poser une limite ou de demander du soutien.
Comment nous travaillons ensemble
Observer
Nous partons de situations précises : quand vous dites oui malgré vous, quand vous vous irritez, quand vous vous repliez, et ce qui se passe juste avant.
Comprendre
Nous repérons ce qui revient : les situations, les sensations, les habitudes, les relations et les besoins qui passent au second plan.
Expérimenter
Nous essayons ensemble quelques exercices adaptés à votre situation. Cela peut passer par le mouvement, l’attention à votre environnement, la respiration ou les relations qui vous font du bien.
Consolider
Nous revenons sur les situations vécues depuis la séance. Vous apprenez à reconnaître plus tôt vos réactions et à retrouver, progressivement, d’autres façons d’y répondre. Les périodes difficiles font partie de cet apprentissage.
ACCOMPAGNEMENT 100 % EN LIGNE
Un accompagnement en visio, depuis chez vous
Le coaching Pleine Confiance se déroule très bien en visio. Vous pouvez vous installer dans un endroit calme et familier, où vous vous sentez à l’aise. Sans déplacement, nous prenons le temps d’échanger, d’observer vos réactions et d’expérimenter des pratiques adaptées à votre quotidien.
L’objectif n’est pas de tout supporter plus calmement
Vous avez le droit de dire non, de demander de l’aide, de défendre vos besoins et de récupérer sans devoir le mériter. Nous travaillons à élargir vos possibilités d’action, pas à vous adapter davantage à une vie qui vous épuise.
MA FORMATION
Certifiée Xpert Pleine Confiance
Je suis coach certifiée Xpert Pleine Confiance, à l’issue de la formation de Ludovic Leroux, consacrée à l’équilibre nerveux et à la compréhension de nos réactions face au stress.
Cette formation nourrit mon accompagnement du stress et de l’équilibre nerveux. Je l’associe à mon approche globale de naturopathe, en tenant compte de votre vécu et de votre situation.
CE QUE NOUS POUVONS CHANGER ENSEMBLE
Vous savez ce qu’il faudrait faire. Mais quelque chose vous ramène toujours au même point.
Vous vous promettez de dire non la prochaine fois. Puis quelqu’un a besoin de vous, et vous acceptez encore. Vous voulez vous reposer, mais vous pensez à tout ce qui reste à faire. Vous aimeriez réagir plus calmement, et vous vous retrouvez à bout de patience.
Nous partons de ces situations concrètes pour comprendre ce qui vous pousse à faire passer les autres en premier, ce qui vous fait perdre pied et ce qui pourrait vous aider à agir autrement. Pas besoin de connaître le fonctionnement du système nerveux pour commencer.
Mon rôle n’est pas de vous apprendre à supporter davantage, mais de vous aider à retrouver de la place pour vos besoins et vos choix.
COMMENT MES APPROCHES SE REJOIGNENT
NOUVEL ÉLAN réunit ces différentes dimensions
La naturopathie prend en compte votre santé globale et vos habitudes de vie. Le coaching Pleine Confiance s’intéresse à vos réactions au stress et à vos relations. L’hypnose ericksonienne complète cette approche par le travail sur l’attention et les habitudes. Dans NOUVEL ÉLAN, ces compétences se rejoignent dans un même accompagnement.
Et si nous commencions par comprendre vos réactions ?
Lors d’un échange offert, nous parlerons de ce qui vous pèse aujourd’hui, de ce que vous avez déjà essayé et de ce que vous aimeriez voir changer. Nous verrons ensemble si cet accompagnement vous convient.
Parlons de votre équilibre nerveux