D’abord, parlez-en à votre médecin
Vous vous sentez souvent « sur les rotules », faible, et vous avez un teint particulièrement pâle ? Ces signes peuvent avoir de nombreuses causes, dont l’anémie.
Avant toute démarche, consultez votre médecin : lui seul peut prescrire les analyses sanguines nécessaires (numération formule sanguine, taux d’hémoglobine, hématocrite) et poser un diagnostic.
En complément d’un suivi médical, la naturopathie peut apporter un soutien précieux.
Qu’est-ce que l’anémie ?
L’anémie est un trouble qui se caractérise par un nombre insuffisant de globules rouges, ce qui affecte le transport de l’oxygène dans le corps.
Le Rôle du Fer dans l’Anémie et l’Organisme
Le fer est un oligo-élément essentiel pour la formation de l’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène dans le sang. Il contribue également à la production d’énergie et au bon fonctionnement cognitif et immunitaire.
Causes de l’Anémie
Les causes de l’anémie peuvent être multiples : un manque de fer, une insuffisance en protéines, d’autres carences en vitamines comme la B12, la C, la E, des régimes trop restrictifs ou encore une perte de sang, comme lors de règles abondantes.
Alimentation Conseillée en Cas d’Anémie
Pour combattre l’anémie, une alimentation riche en fer est essentielle. Il faut équilibrer son alimentation en mettant l’accent sur les protéines associées je aux farineux au moins 2 fois par jour.
Des aliments comme le foie, le bœuf, le chocolat noir, les œufs, les mollusques, les légumineuses et la spiruline sont de bonnes sources de fer.
Il est important de souligner que le fer d’origine animale est bien mieux assimilé par l’organisme que le fer d’origine végétale.
Compléments Alimentaires
En ce qui concerne les compléments alimentaires, « Fortior » de chez SND Nature et l’ortie sont recommandés. Si vous avez des règles abondantes, pensez à « Ferosome Synphonat » (fer liposomal) ou « Equilibre Fer Biophenix ». Les champignons fonctionnels comme le Cordyceps et le Reishi peuvent également être utiles.
En Savoir Plus
Ceci ne remplace pas une consultation médicale. Consultez toujours un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un suivi médical.
