Dans cet article vous apprendrez quels sont les gestes simples et les bonnes habitudes à prendre pour vaincre l’insomnie. On parle également "d’hygiène du sommeil".
Dans cet article vous apprendrez quelles sont les méthodes naturelles à base de plantes, de compléments alimentaires, d’huiles essentielles qui peuvent vous aider à mieux dormir.
Insomnie et histamine : quand le corps reste en mode jour L’insomnie n’a pas toujours pour origine le stress ou les écrans et l’histamine n’est pas seulement liée à l’allergie. En effet, cette molécule discrète mais essentielle entre en jeu dans l’insomnie: l’histamine nous fait même parfois passer des nuits Lire la suite
En France, plus de 9 millions de personnes consomment chaque année des anxiolytiques, et plusieurs études estiment qu’entre 30 % et 50 % d’entre elles développent une forme de dépendance ou de difficulté au sevrage. Les anxiolytiques (notamment les benzodiazépines), souvent prescrits pour apaiser l’anxiété, peuvent à long terme perturber Lire la suite
La glycine, acide aminé naturellement présent dans le corps, joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions essentielles : sommeil, stress, détoxification, articulation, métabolisme… Souvent négligée dans la complémentation humaine au profit du collagène, bien plus à la mode, elle mérite pourtant toute notre attention. Découvrons ensemble ses bienfaits, ses Lire la suite