Avant de commencer
Votre rythme naturel
Lisez chaque question, répondez dans l'ordre et sans revenir en arrière. Choisissez la réponse qui vous ressemble le plus, en pensant à votre rythme naturel plutôt qu'à vos contraintes actuelles.
Consultez votre boîte de réception dans quelques minutes. Si vous ne voyez rien, pensez à regarder dans les courriers indésirables.
Dans cet e-mail, vous trouverez aussi votre e-book offert, « 5 rituels pour mieux dormir ».
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Cet atelier en ligne et gratuit vous aidera à comprendre ce qui entretient les endormissements difficiles, les réveils nocturnes et la fatigue au réveil, et ce que vous pouvez ajuster concrètement. Vous recevrez la date et le lien de connexion par e-mail dès qu'il sera programmé.
Ce test donne une indication de votre rythme naturel. Il ne constitue pas un diagnostic médical.
Si vos difficultés de sommeil durent, s'accompagnent de somnolence dans la journée, de ronflements importants ou de pauses respiratoires, parlez-en à votre médecin.
Source d'inspiration : Horne J. A. et Östberg O. (1976), « A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms », International Journal of Chronobiology, 4, p. 97 à 110.